[Reseña] Tu cabeza te engaña
“¿Te ha pasado
que los días previos a un evento importante te costaba conciliar el sueño y
peleabas con tu mente ansiosa imaginando mil escenarios con el clásico «y
si...»? ¿Y que, una vez ocurrida, la situación resultó ser bastante menos
dramática?
Si es así, en
estas páginas te sentirás plenamente identificado y muy aliviado al comprender
los mecanismos por los cuales tu cabeza te engaña y, muy importante, cómo
neutralizarlos.
Si bien pensar es
una de las tareas a la que más tiempo destinamos, parece que es de las que peor
realizamos. Hoy más que nunca nuestra increíble capacidad de razonar, en vez de
protegernos, nos está llevando al límite. Ya no tenemos mamuts ni malaria
acechándonos, pero vivimos inventando los más terribles escenarios, que
terminan por deteriorar nuestra salud. Ni siquiera un fármaco logrará su óptimo
efecto si no aprendemos a reconocer y lidiar con los engaños mentales.
Casi todo lo que
creemos fue aprendido en algún momento y es posible desaprenderlo si nos daña.
Este libro muestra cómo la mente puede convertirse en una llave maestra para
vivir mejor y cómo reconocer cuando está actuando en nuestra contra como si en
vez de ser nuestra aliada, fuera nuestra peor enemiga.
«Si tu cabeza te
engaña para mal… engáñala para bien».”
Tu cabeza te
engaña es un libro
sobre la ansiedad y los miedos, escrito por Pamela Núñez, psicóloga que se
especializa en este tipo de trastornos. Aquí ella busca dar respuesta a todas
esas preguntas que han surgido en su consulta y así lograr formar un pequeño
manual de ayuda para enfrentar y superar los miedos.
En general, al ser un libro corto, sentí que
era más bien un análisis y una explicación superficial del problema, pero de
todas formas logra dar un contexto y explicarnos qué sucede en nuestro cerebro
que hace que nos engañemos y nos planteemos situaciones que no son reales pero
que tememos como si lo fueran.
Yo creo que finalmente no es un libro que
pueda hacernos superar todos nuestras inquietudes, pero sí nos da herramientas que
nos pueden ayudar a ser conscientes de los engaños que nos llevan a miedos
irracionales que no tienen fundamentos reales en los que basarse, si no que se
originan en nosotros mismos.
Recomiendo este libro a personas que estén
interesadas en conocer un poco más sobre patologías como la ansiedad y las
fobias, ya que tiene un lenguaje sencillo que nos puede permitir entender todo
lo que nos explica con bastante rapidez, pero al mismo tiempo, al ser tan básico,
no es un libro para alguien que busque explicaciones fundamentadas o estudios
más recientes.
Muchas gracias a Editorial Planeta por el
ejemplar.
Título: Tu cabeza te engaña
Autor: Pamela Núñez
Editorial: Planeta
Año: 2020
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